マタニティーヨーガ

4月6日金曜日から始まりました毎月二回のマタニティーヨーガ教室。

たくさんの皆様が集まるようでしたら毎週やりたいな・・・・と思っているのですが・・・・


私は妊婦ではありません。

ですが、実際ヨーガをすることが初めてです。
*DVDで独学でやったことはありましたが・・・・
 実は以前から興味があり・・・・でも、外に習いに行くことができなくて・・・・

先生が一緒にやってもいいと言って下さったので・・・・・
思わずまぎれて受講させてもらいました。


まず感想は・・・・・・・・・・
しっかり集中してやることにより・・・・・妊娠中のリラクゼーションと運動になり、
筋肉が鍛えられ、出産へむけての運動に適していると思いました。
妊娠中のマイナートラブルで多い腰痛・便秘など・・・・
また肩こりにもいい運動があり・・・・
実は肩こりは母乳に良くないんです。おっぱいのトラブルの元にもなるので
こういった運動を妊娠中から実施することで母乳分泌にも効果があるのではないか・・・・
と思いました。



1時間半の中に運動だけでなく呼吸法・リラクゼーション
ラマーズ法にも役立つものだな・・・・と感心しながら・・・・受講し。

5分のリラクゼーションが2回含まれていましたが・・・・

こういったリラックスをしっかり妊娠中に身に着けることで・・・
安産につながり、出産が楽しみになるような気がした。


そして、YOGAの講師:日本マタニティ・ヨーガ協会インストラクター  大竹 亜紀子 先生
最後にある詩(絵本)を読んでくださいました。

私はこの本は本屋さんでチラッと見たことがありました。
でも、全文を読んだことはなく・・・・・

『私が あなたを 選びました』

最後の一文だけですが・・・

おとうさん、おかあさん、今、わたしは思っています。
わたしの選びは正しかった、と。
わたしがあなたたちを選びました。


全文をききながらリラクゼーション!
思わず涙が出てきてしまいました。
正太や純が私たちを選んだということが・・・・・

育児をしながら仕事をして・・・・
それでも、ママやパパが好きと!

彼らが私たちを選んでしまったのでした。

彼らが選んでくれたことに感謝しながら・・・・・


私たち夫婦ができること!
幸せにしてしてあげなくてはならない。

きっと、彼らにはいつも仕事ばかりのママ!
純はまだよくわからないだろう・・・・

なんて表現していいかまとまらないけれど、
頭の中で・・・・正太や純が・・・・・
走馬灯のように巡り・・・・・・・・・・
思わず涙がこぼれてしまいました。


彼らのために頑張らなくてはいけないんだと!

そして、私が育児休暇がしっかりとることができたら・・・・・・・・
3人目産んでみたい!!と思うお教室でした。


こんな風に・・・・妊娠中赤ちゃんと対話したら楽しいだろうな・・・・と。

そして、純には思わずゴメンネ。。。。。。。と思う気持ちでまた涙が・・・・・・・・・


出産したくなる!出産が楽しみになる!
そう思うようになりました。

ぜひたくさんの妊婦さんに知ってほしい・・・・・・・・・
妊娠中はYOGA産後はインファントマッサージ!
すごく今そう思ってなりません。


妊娠・出産・育児を楽しんでもらいたいと思いました。


思わず集中しすぎてデジカメで写真取らせてくださいとお願いしたのに
すっかり忘れてしまいました。


お腹の赤ちゃんとのお母さんの一対一の対話を
すごくいいことだと思います。
ぜひ、たくさんの人に知ってもらいたいな・・・・・・・・と

そんな風に思い、


また、私も参加させてもらいたいな・・・・・・・・・と思いました。



産後のヨーガも先生はできるようなので次はそちらもお願いしたいな・・・・と
思っています。


インファントマッサージは数週間前から
何とか毎日やっています。
もちろん時間がない時は足・お腹のみとなるのですが・・・・・

今純のためにインファントは欠かせないものなんです。
なぜなら・・・・私たち親の都合で保育園に・・・・まだすごく小さいのに・・・・
その中でのストレスを発散させるために・・・・
気持ちを込めて・・・・
マッサージによりいそう気持ちがこもります。
すると、便秘が治ってきました・・・・

以前も・・・・マッサージやってたんです。(毎日はできず時々になってましたが・・・・)
*インストラクターがこれではいかん!と少々反省。
  でも、今は川村先生にお教室は担当してもらっているのである意味私も生徒さん!!
  という感じで・・・・・・・・(笑)
便秘だったので・・・・・・・
でも、保育園に行く数週間前から・・・・・
これは毎日欠かせないかもしれない!と思い・・・・・
やり続けていたら・・・・・・・・
便秘が・・・・・・・・
ほぼ毎日出るように!

あらためて・・・
インファントマッサージの効果を実感いたしました。


こんなことから・・・・

何かをやりたくなってしまったしだいでございます。


また近いうちに・・・・・・・・

ご紹介します!!
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by 2006-r-n-b | 2007-04-08 11:09 | お産